پیشگیری از افسردگی؛ یک ساعت ورزش در هفته!

بر پایه گزارش سازمان بهداشت جهانی(WHO) حدود 300 میلیون انسان در سراسر جهان با افسردگی زندگی می کنند. غم و اندوه، کاهش خُلق، از دست دادن علاقه و  لذت نبردن از فعالیت های روزمره از نشانه های آشنا و همه گیر افسردگی اند. ورزش در درمان نشانه های افسردگی نقش برجسته ای دارد ولیکن برای نخستین بار پژوهش گران دریافتند فقط با یک ساعت ورزش در هفته می توان از افسردگی پیشگیری کرد!

افسردگی را با دارو و روش های شناختی- رفتاری نیز درمان می کنند.

https://ajp.psychiatryonline.org/doi/full/10.1176/appi.ajp.2017.16111223