پیشگیری از افسردگی؛ یک ساعت ورزش در هفته!

تاریخ ارسال:۱۳۹۶-۱۰-۲۰

پیشگیری از افسردگی؛ یک ساعت ورزش در هفته!

بر پایه گزارش سازمان بهداشت جهانی(WHO) حدود ۳۰۰ میلیون انسان در سراسر جهان با افسردگی زندگی می کنند. غم و اندوه، کاهش خُلق، از دست دادن علاقه و  لذت نبردن از فعالیت های روزمره از نشانه های آشنا و همه گیر افسردگی اند. ورزش در درمان نشانه های افسردگی نقش برجسته ای دارد ولیکن برای نخستین بار پژوهش گران دریافتند فقط با یک ساعت ورزش در هفته می توان از افسردگی پیشگیری کرد!

افسردگی را با دارو و روش های شناختی- رفتاری نیز درمان می کنند.

https://ajp.psychiatryonline.org/doi/full/10.1176/appi.ajp.2017.16111223

اشتراک گذاری پست

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *